તમે આમાંથી કોણ છો?

હેલો માય ડિયર બ્લોગીઝ!!

હા! બ્લોગીઝ! જેઓ અત્યાર સુધી મારી પોસ્ટ્સ વાંચી રહ્યા છે તે બધા માટે! હું તમારા બધાને મારા સાથી બ્લોગી તરીકે સન્માનિત કરું છું!

અદ્યતન માનવ વર્તણૂકીય સાધનો અને પદ્ધતિઓના વિકાસએ આપણને સ્વ-વિશ્લેષણ માટે સજ્જ કર્યું છે, આધુનિક માનવીઓ માટે નિયમિતપણે સ્વ-મૂલ્યાંકન કરવું અને અનુકૂલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

હું આજે તમારી સાથે એક અદ્ભુત સાધન શેર કરું છું જેને "સ્ટ્રેસ કોન્ટીનિયમ મોડલ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે જે તમારા બધા માટે સમજવા અને વિશ્લેષણ કરવા, આંતરિક પ્રતિબિંબિત કરવા અને મનો-સામાજિક સ્તરે તમે ક્યાં ઉભા છો તે જાણવા માટે. આપણે બધા સાથીઓના દબાણ અને સ્પર્ધાત્મક તાણનો સામનો કરીએ છીએ, જેની અસર આપણી માનસિક અખંડિતતા અને આત્મવિશ્વાસ પર પડે છે.

તમે બધા હળવા રહો, અમારે આ તણાવ સામે પરાજિત થવાની જરૂર નથી, તેના બદલે આપણે સ્વયં મૂલ્યાંકન કરવું પડશે અને પોતાને અપડેટ કરવા તરફ આગળ વધવું પડશે. આપણે તણાવ અને નાશ પામવાને બદલે વિકાસ અને અનુકૂલન કરવા માટે પોતાને સતત યાદ કરાવતા રહેવાની જરૂર છે.

                             કટોકટીમાં         સંઘર્ષમાં         અસ્તિત્વમાં         સમૃદ્ધ               શ્રેષ્ઠ

citma.org.uk

સામાન્ય રીતે માનસિક અખંડિતતા અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્યને મૂળભૂત રીતે 5 શ્રેણીઓમાં વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.

1. ઉત્કૃષ્ટ - "હું બનાવી રહ્યો છું અને ગોઠવાયેલ છું."

ખુશખુશાલ. ઉચ્ચ પ્રદર્શન. સ્પષ્ટ અને ઉત્સાહિત. દયાળુ અને દયાળુ. જોડાયેલા મન સાથે ખુલ્લા સંવાદ. વૃદ્ધિ માનસિકતા. ગતિશીલ વિચારસરણી અને સભાનપણે વિકસિત.

2. સમૃદ્ધ - "મને આ મળ્યું."

માનસિકતા હંમેશા શાંત અને સ્થિર હોય છે. મૂડમાં કોઈ વધઘટ નથી. સાતત્યપૂર્ણ પ્રદર્શન. બદલાતી પરિસ્થિતિઓમાં સરળતાથી એડજસ્ટ થાય છે. પ્રતિસાદ હકારાત્મક રીતે લે છે. ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું. અસરકારક સંચાર. સામાન્ય ઊંઘ અને ભૂખ.

3. સર્વાઈવિંગ - "કંઈક બરાબર નથી."

નર્વસનેસ. મૂડની વધઘટ. સહેલાઈથી ચિડાઈ જવું કે ભરાઈ જવું. એડજસ્ટ કરવામાં મુશ્કેલી. નિયંત્રણની જરૂરિયાતમાં વધારો. સંબંધો, પ્રવૃત્તિઓ ઓછી રસપ્રદ બને છે. સ્નાયુબદ્ધ સમસ્યાઓ. ઓછી ઉર્જા. ઊંઘ/જમવામાં તકલીફ.

4. સંઘર્ષ - "હું આ ચાલુ રાખી શકતો નથી."

સતત મૂડ સ્વિંગ - ગભરાટ, ભય, ચિંતા, ગુસ્સો, ઉદાસી. થાક, શરીરનો દુખાવો, માથાનો દુખાવો. અસ્વસ્થ, વિક્ષેપિત ઊંઘ. નબળી કામગીરી, નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી. ધ્યાન કેન્દ્રિત નથી. પદાર્થો અથવા ખોરાક સાથે સ્વ-દવા.

5. કટોકટીમાં - "હું આને ટકી શકતો નથી."

અક્ષમ કરી રહ્યું છે. કાર્યની ખોટ. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ. ઊંઘ ન આવી શકે. જડ અને હારી ગયાની લાગણી. આત્મહત્યા અને પોતાને નુકસાનના વિચારો. દુઃસ્વપ્નો અથવા ફ્લેશબેક. સંબંધો અને પ્રવૃત્તિઓમાંથી ખસી જવું. પદાર્થ/ખાદ્ય અવલંબન. સામનો કરવામાં તણાવ. ક્રોધિત અથવા આક્રમક.

સ્વયં જાગૃત રહો. ઉપરોક્ત પ્રકારો ખૂબ જ સ્વયંસ્પષ્ટ અને સમજવામાં સરળ છે. આ સાધન વાપરવા માટે સરળ છે અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે જાણવા માટે સરળ છે. આપણે આપણા સંબંધિત ક્ષેત્રોમાં વૃદ્ધિ પામવા અને સફળ થવા માટે આદર્શ રીતે ઉત્કૃષ્ટ અથવા સમૃદ્ધ વર્ગમાં આવવું જોઈએ.

આ ટૂલનો ઉપયોગ કરવાનો વિચાર એ છે કે તે આપેલા વિશ્લેષણથી લાભ મેળવવો, જ્યાં આપણી પાસે અભાવ છે તે ક્ષેત્રોમાં સુધારો કરીને. તો તમારા બધાને સ્વ પ્રતિબિંબ સાથે ઓલ ધ બેસ્ટ!!

તમે કઈ કેટેગરીમાં આવો છો અને તમને કેટલો ફાયદો થયો તે વિશે નીચે કોમેન્ટ બોક્સમાં મારી સાથે શેર કરો??

હું ઉત્કૃષ્ટ છું❤❤, તમે કયા છો?

આ વિષય પર તમારા મંતવ્યો ટેક્સ્ટ કરો.

આવજો. ખુશ સ્વ મૂલ્યાંકન!